比年来，对于“跑步后喝水即是白跑”的说法在收集精湛传上海阅莹网络科技有限公司，激发了不少洽商。那么，这种说法是否科学？跑步后简直不可喝水吗？ 其实，这种说法并不准确。跑步是一种高强度的有氧携带，会巨额破钞体内水分，导致体格脱水。要是在跑步后不足时补充水分，不仅会影响体格复原，还可能激发头晕、乏力以致中暑等健康问题。 首页-南沙群岛郑洛西服有限合伙企业 东谈主体在携带经过中剖析过出汗来退换体温，每小时流失的水分可达1-1.5升。因此，跑步后适量饮水是必要的，有助于复原体液均衡、促进蜕故孳新和匡助

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